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    第二階段：增強自信

    第五步：鼓足勇氣，迎擊挑戰(zhàn)

如果說“現(xiàn)實占有，敗一勝九”（譯注：法律諺語，指沒有相反證據(jù)時，現(xiàn)實占有某物的人往往被推定為所有者）成立，那“堅定信心，無往不勝”也就沒錯。哪怕是非�？膳碌氖录�，只要你告訴自己，你有應對它所需的資源，那它或許也就真能得到控制。

    第六步：挑戰(zhàn)自己的恐懼

    好吧，對多數(shù)人來說，上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源于何處，恐懼都是一個難以戰(zhàn)勝的敵人。正因為此，你應該主動挑戰(zhàn)它，威廉·詹寧斯·布萊恩 （William Jennings Bryan，美國政治家，三次競選總統(tǒng)均失敗，曾任國務卿——譯注）曾說過，“建立自信的方式就是做自己恐懼的事情”。挫折是在所難免的，忍受它們吧，堅 忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。

    第七步：選擇戰(zhàn)場

    具體來說，這意味著選擇接受“自我協(xié)調”（egosyntonic）——這是個心理學詞匯，指的是與你心中對自己的認識相符的行為和情感——的挑戰(zhàn)，通過 直面自己選擇的挑戰(zhàn)而提振自信，遠比應對別人給你選的挑戰(zhàn)更有效。如果你相信某些戰(zhàn)役具有重要意義，因而主動選擇它們，那你的勝率和可以獲得的自信都將增 加。

    第八步：掌握某事后，逐步拓展

    沒有什么事比射擊桶里的魚（譯注：諺語，比喻非常簡單、定能成功的事情）更挫傷自信了，給自己面對的每個任務都加上點挑戰(zhàn)，你的自信心也會不斷增長。如果長期毫無進展，你的自信遲早會消耗殆盡。

    第九步：不要為增進自信而渴求正面回饋

    政客與選民交流時，“我干得怎么樣”或許是個不錯的問題，但對于那些想要增進自信的人來說，這是個蠢問題——主要是因為它表明你充滿不安全感，可能也不會得到誠摯的回應。

    第十步：切忌傲慢自大

    不管什么事，都存在過猶不及的問題，自信心同樣不例外。相信你自己吧——但不要過了頭。