越來越多的職場(chǎng)白領(lǐng)們似乎更容易被憂郁癥困擾，面對(duì)每天高強(qiáng)度的工作和快節(jié)奏生活的壓力，還要面對(duì)憂郁癥，實(shí)在是另他們疲敝不堪。生活中的憂郁癥好治嗎?可能是他們最為關(guān)心的問題了。
所謂的抑郁癥，就是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。
面對(duì)不同癥狀的職場(chǎng)憂郁癥，筆者歸納了如下幾條排解方法：
在情緒失控時(shí)，需要緊急降溫。
在你失控發(fā)泄情緒時(shí)。需要停下來，深呼吸，給自己10秒鐘冷靜下來，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)怒氣來得這樣快，只因?yàn)樽约合胍铏C(jī)發(fā)泄情緒。不要因?yàn)橐粫r(shí)口快，而陷入一場(chǎng)唇槍舌劍。
假想敵
總覺得經(jīng)常有同時(shí)在背后說自己壞話?認(rèn)為同事在和自己競(jìng)爭(zhēng)?你應(yīng)該安靜的調(diào)整好自己的心態(tài)，不要總找人競(jìng)爭(zhēng)，更加不要找人去理論你，也不要將自己的失敗歸結(jié)在無辜的其他同事身上。
工作倦怠癥
每天面對(duì)著一桌子需要處理的文件和工作，你經(jīng)常坐在電腦前，眼睛無神，四肢麻木，大腦呆滯?這是也許你應(yīng)該好好放松一下，看看電視，陪陪家人等消除工作倦怠。娛樂方式不重要，最重要的是要保持一個(gè)輕松良好的心情。
不要總覺得自己不夠好，不夠優(yōu)秀
經(jīng)常是聰明而又能干的你，一旦被提升或授予重任，你反而會(huì)變得毫無自信，總覺得不能勝任。這樣的人往往是患有“事業(yè)恐高癥”，需要加強(qiáng)自己的自信心，努力工作，步向成功。
不要總是喋喋不休地抱怨
及時(shí)你在工作上遇到不順心和不愉快，也不要日夜抱怨，更不要想別人抱怨，比如你在因長(zhǎng)期加班而牢騷滿腹，千萬(wàn)不要想別人，你的同事抱怨，你可以去找你的上司談?wù)�，看看能否有機(jī)會(huì)改變你的處境。
不要經(jīng)常工作狂
如果你經(jīng)常工作狂，停下工作會(huì)不會(huì)覺得焦慮不安?這時(shí)，你需要停下來為你的健康好好打算一下了，因?yàn)閯谝萁Y(jié)合才是保持良好工作狀態(tài)的好方法。
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