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    情緒曲線圖

    如果讓你以月份為橫坐標(biāo)，以情緒愉快和不愉快為縱坐標(biāo)，標(biāo)出一年里你在每個(gè)月上的情緒點(diǎn)，然后把這些點(diǎn)連成一條線，你會(huì)擁有怎樣的情緒曲線圖？

    有些人會(huì)擁有一條“W”形曲線，情緒像過(guò)山車，起起伏伏。擁有這樣的情緒曲線，自然要消耗大量能量在情緒的平復(fù)上。

    有些人擁有一條直線。如果是處在較愉快的象限中，那應(yīng)該是非常好的；如果是處在不愉快的象限中，就會(huì)是情緒低落的。

    還有些人像是在走上坡路，越走越舒暢，情緒越來(lái)越好。

    還有些人像是在走下坡路，越走越低落，情緒會(huì)抑郁、焦慮。

    這些都是信號(hào)。所有的情緒都會(huì)有延續(xù)性、變化性�？梢援�(huà)出你明年的情緒預(yù)測(cè)線。你期待自己會(huì)有一條怎樣的情緒曲線圖？有時(shí)，那些期望會(huì)引導(dǎo)我們走得更好。

    分享情緒

    當(dāng)你回答完這些問(wèn)題，是否能找到和你一起分享的人？你能找到幾個(gè)愿意聽(tīng)你分享、愿意向你分享的人？

    如果你能找到愿意聽(tīng)你說(shuō)、同時(shí)也愿意向你傾訴的人，而且不只一位，恭喜你了！有信任，才會(huì)有分享。有分享，就會(huì)有社會(huì)支持。這是我們心理健康的保護(hù)網(wǎng)。

    如果你只能找到愿意聽(tīng)你說(shuō)、但找不到愿意向你說(shuō)的人，也很好，但你需要反省一下自己：你的朋友是否認(rèn)為你值得信賴？

    如果你只愿意聽(tīng)別人說(shuō)、但不愿意向別人分享，這也是一種選擇，只是，為什么信任別人對(duì)你來(lái)說(shuō)那么困難？

    如果你找不到任何人聽(tīng)你說(shuō)、向你說(shuō)，這是你的處事方式。只是，你真的不愿意分享嗎？你真的真的很享受當(dāng)下的這種狀態(tài)嗎？

    情緒新啟航

    所有以上回顧，只是為了讓我們看清自己在情緒羅盤中所處的位置。而看清當(dāng)下，是為了讓情緒之舟重新啟航在2011年。一個(gè)溫暖的回顧會(huì)帶來(lái)一次新的開(kāi)啟。